发布于 2026-09-27
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济南市中西医结合医院 产科
孕妇需在孕期各阶段(早、中、晚)均衡摄入营养,重点补充蛋白质、叶酸、铁、钙及DHA。孕早期需确保叶酸摄入(如深绿色蔬菜)预防神经管畸形;孕中期增加优质蛋白(如瘦肉、鱼类)支持胎儿发育;孕晚期强化钙(牛奶、豆制品)和铁(动物肝脏)预防贫血与骨质疏松。同时,每日摄入足量新鲜蔬果补充维生素C与膳食纤维,适量坚果提供健康脂肪。特殊情况(如妊娠糖尿病)需在医生指导下调整碳水化合物摄入,控制血糖波动。