缺铁性贫血常见症状包括乏力、头晕、面色苍白、活动耐力下降，尤其在儿童、育龄女性及老年人中更易出现。
- 儿童缺铁性贫血：表现为生长发育迟缓、注意力不集中、免疫力下降，需关注饮食中红肉、动物肝脏等铁源摄入，避免挑食。
- 育龄女性缺铁性贫血：经期失血导致缺铁，伴随月经增多、经前综合征加重，建议经期后补充含铁食物，如菠菜、黑木耳。
- 老年人缺铁性贫血：多因消化吸收功能减弱或慢性疾病引发，症状隐匿，需定期检查血常规，排查胃肠道疾病。
- 特殊人群用药：若需补铁，优先选择口服铁剂，如硫酸亚铁，避免空腹服用以减少胃部不适，严重贫血需遵医嘱注射铁剂。
预防缺铁性贫血关键在于均衡饮食，动物铁吸收率高于植物铁，建议搭配维生素C食物促进吸收，定期体检监测血红蛋白水平。
