发布于 2026-09-27
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中山大学附属第六医院 产科
怀孕初期(孕1-12周)胎儿器官发育关键期,饮食应优先保证叶酸摄入(每日400-800μg),推荐深绿色蔬菜、豆类及叶酸补充剂;同时增加优质蛋白(鱼、禽、蛋、奶)和铁元素(瘦肉、动物肝脏)摄入,预防贫血;保证碳水化合物(全谷物、薯类)稳定血糖,避免空腹低血糖影响胚胎发育;适量摄入富含维生素C食物(柑橘、猕猴桃)促进铁吸收。特殊人群如素食者需额外补充维生素B12和铁剂,糖尿病孕妇需控制精制糖摄入,有孕吐反应者少食多餐,选择易消化食物。
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