发布于 2026-09-27
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怀孕后需重点补充叶酸(孕前3个月至孕早期3个月)、铁(孕中期开始)、钙(孕晚期增加)及维生素D。
叶酸:预防胎儿神经管畸形,每日推荐0.4mg,高危人群需遵医嘱增加剂量。
铁:改善孕期贫血,孕中期起每日需补充30mg,优先通过红肉、动物肝脏等食物摄入,必要时服用铁剂。
钙:促进胎儿骨骼发育,孕晚期每日需1000mg,可通过牛奶、豆制品补充,严重缺钙时需药物干预。
维生素D:促进钙吸收,建议每日补充400IU,适当晒太阳或服用补充剂,缺乏时需监测骨密度。
特殊人群提示:有慢性疾病或高危妊娠史者,需在医生指导下调整补充方案,避免过量或不足。
















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