发布于 2026-09-27
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淮安市妇幼保健院 产科
怀孕后需重点补充叶酸(孕前3个月至孕早期3个月)、铁(孕中期开始至分娩后)、钙(孕中期至哺乳期)、维生素D(全孕期)及优质蛋白(每日适量)。同时,应均衡饮食,增加新鲜蔬果、全谷物、鱼类摄入,控制高糖高脂食物,规律作息,避免烟酒及剧烈运动。特殊人群如高龄孕妇(≥35岁)需加强叶酸和DHA补充,高危妊娠者需在医生指导下调整营养方案。
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