发布于 2026-09-27
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怀孕需根据孕期阶段补充营养素,早期重点补叶酸,中晚期增加蛋白质、铁、钙及维生素D。
一、早期(孕1-12周)
需补充叶酸,每天0.4mg,预防胎儿神经管畸形。高风险孕妇(如曾生育神经管缺陷胎儿)需遵医嘱增加剂量。
二、中期(孕13-27周)
需增加优质蛋白质摄入,如鱼、禽、蛋、奶,促进胎儿器官发育。同时补充铁剂,预防缺铁性贫血,尤其孕20周后需额外补充铁元素。
三、晚期(孕28周后)
需增加钙摄入,每日1000mg,预防孕妇骨质疏松及胎儿骨骼发育。同时补充维生素D,促进钙吸收,必要时遵医嘱服用含维生素D的制剂。
四、特殊人群
有妊娠糖尿病史孕妇需控制碳水化合物摄入,采用低升糖指数食物;甲状腺功能异常孕妇需在医生指导下调整碘摄入量,定期监测甲状腺功能。
















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