膝盖下面肿疼可能由多种原因引起，如运动损伤、关节退变、感染或炎症等，需结合具体症状和诱因判断。
- 运动损伤或劳损：长期重复运动或突然剧烈运动可能导致髌腱炎、胫骨结节骨骺炎（青少年常见），表现为局部压痛、活动后加重。建议减少剧烈活动，急性期冷敷，慢性期热敷。
- 关节退变或骨关节炎：中老年人多见，伴随软骨磨损、骨质增生，活动时可能有摩擦感。应控制体重，避免爬楼梯等动作，适当进行肌肉力量训练。
- 感染或炎症：如化脓性关节炎、滑膜炎，常伴红肿热痛、发热，需及时就医。
- 其他原因：如痛风性关节炎（血尿酸升高）、类风湿性关节炎（对称性肿胀）等，需结合全身症状和检查结果判断。
若症状持续超过1周未缓解，或伴随发热、关节活动受限，建议及时就医检查，明确诊断后再进行针对性治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
