孕妇可适量食用低汞、富含DHA的海鲜，如三文鱼、鳕鱼、虾及牡蛎等深海小型鱼类。
- 推荐食用的低汞海鲜：三文鱼、鳕鱼、虾、扇贝、牡蛎等，每周2-3次，每次100-150克为宜，可补充DHA和优质蛋白。
- 谨慎食用的海鲜：金枪鱼（罐装水浸）、鲈鱼等中汞含量鱼类，每周不超过150克，避免过量摄入甲基汞。
- 绝对避免的高危海鲜：大型肉食性鱼类如鲨鱼、旗鱼、方头鱼等，其汞含量高可能危害胎儿神经系统发育。
- 食品安全建议：选择正规渠道购买，彻底煮熟（中心温度达75℃以上），避免生食，如刺身、溏心蛋等，减少李斯特菌感染风险。
- 特殊情况注意：有过敏史孕妇应先少量尝试低敏海鲜，出现皮疹、腹痛等不适及时就医；有甲状腺疾病者需控制海带、紫菜等摄入量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
