发布于 2026-09-27
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同济大学附属第十人民医院 骨科
一觉醒来腰疼,可能是睡眠姿势不当、床垫不合适、腰部肌肉劳损,或腰椎间盘突出等问题引起。若疼痛持续不缓解或伴随其他症状,需警惕病理因素。
特殊人群注意:孕妇因体重增长和激素变化,腰部负担加重,易出现腰痛,需避免长时间站立;儿童若突然腰痛,可能与外伤或先天脊柱问题有关,应尽快就诊。
预防建议:日常保持正确坐姿,每小时起身活动;睡前可做腰部拉伸;控制体重,避免肥胖增加腰椎负担。
北京中医药大学国医堂中医门诊部
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