宝宝头部睡扁了，若为婴儿期（0~1岁），可通过调整睡姿、增加俯卧时间等非药物干预改善；若超过1岁颅骨发育固化，通常难以自然恢复，需评估是否需医疗干预。
婴儿期（0~1岁）扁头调整：
- 睡姿轮换：避免长期单侧睡，交替左右侧及仰卧，每2~3小时调整姿势，减少头部受压。
- 增加俯卧：清醒时在监护下多俯卧，促进颅骨自然塑形，每天累计1~2小时（避开喂奶后1小时内）。
- 减少固定约束：避免长期使用定型枕或包裹过紧，选择透气、可调整的软枕支撑头部两侧。
超过1岁扁头处理：
- 评估颅骨发育：若头型不对称严重或伴随发育迟缓，需就医检查是否存在斜头畸形或肌性斜颈，必要时进行物理治疗或佩戴矫正头盔。
- 日常防护：日常注意坐姿和活动姿势，避免长期偏向一侧，减少不良姿势导致的二次变形。
特殊人群提示：
- 早产儿/低体重儿：颅骨发育较脆弱，调整睡姿需更轻柔，建议在儿科医生指导下进行俯卧练习，避免过度俯卧导致呼吸风险。
- 有斜颈病史儿童：扁头可能伴随颈部肌肉紧张，需优先通过物理治疗放松颈部肌肉，配合睡姿调整，严重时需手术矫正。
注意：扁头矫正需结合年龄，婴儿期干预效果最佳，超过2岁颅骨基本定型，强行矫正可能影响颅骨结构。若家长发现头部明显不对称或伴随睡眠不安、呕吐等症状，应及时就医评估。
