发布于 2026-09-27
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女人的月经周期通常从月经来潮的第一天开始计算，到下次月经来潮的前一天结束，周期长度一般为21~35天，平均28天。
周期计算基础：以连续两次月经第一天的间隔天数为准，如3月1日来月经，下次4月1日来，则周期为31天。
周期异常分类：
特殊人群注意：青春期少女初潮后1~2年内周期不规律属正常；围绝经期女性（45~55岁）周期逐渐缩短至绝经，波动属生理现象；长期服用避孕药者周期可能规律化。
生活建议：保持规律作息，避免过度节食，经期注意腹部保暖，减少咖啡因摄入，有助于维持周期稳定。
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