发布于 2026-09-27
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哈尔滨医科大学附属肿瘤医院 妇科
来月经可以适量吃木耳。木耳富含铁元素及膳食纤维,能补充经期部分营养需求,且不会对月经周期造成明显影响。
月经期间食用木耳的好处如下:
特殊人群注意事项:
食用建议:凉拌木耳需控制调料温度,避免过凉刺激子宫;建议搭配温性食材(如红枣、桂圆)食用,平衡营养。