眼睛总是痛可能由多种原因引起，包括用眼过度、眼部疾病、环境刺激或全身性疾病等。需结合具体症状和持续时间判断，及时排查并处理。
- 用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或熬夜会导致眼疲劳，表现为酸胀、干涩和疼痛。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松，保持屏幕亮度适中。
- 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、青光眼等。结膜炎常伴随分泌物增多、眼红；角膜炎可能有畏光、视力下降；青光眼急性发作时眼痛剧烈伴头痛、恶心。需眼科检查确诊，针对性治疗。
- 环境刺激：干燥、灰尘、烟雾或强光刺激会引发眼痛。佩戴防护眼镜，保持室内湿度适宜，外出戴太阳镜，避免揉眼。
- 全身性因素：高血压、糖尿病等可能影响眼部血管，引发眼痛。控制基础疾病，定期监测血压血糖，出现视力模糊、头痛等症状及时就医。
特殊人群注意：儿童需避免长时间近距离用眼，防止近视和散光；老年人若眼痛伴视力骤降，警惕眼底病变；孕妇激素变化可能加重眼干，需减少用眼强度，保持眼部清洁。
