孕期钙片通常建议从孕中期（13周后）开始服用至哺乳期结束。
- 孕早期（1-12周）：常规无需额外补钙，但需确保每日饮食中钙摄入量充足，如奶制品、豆制品等。
- 孕中期（13-27周）：胎儿骨骼快速发育，建议每日补充1000mg钙，可通过钙片或低脂牛奶等途径获取。
- 孕晚期（28周-分娩）：胎儿对钙需求增至1200-1500mg/日，需持续补钙，同时注意维生素D摄入以促进钙吸收。
- 哺乳期：为维持母体骨密度和乳汁钙含量，建议继续补钙至哺乳期结束，每日推荐量约1200mg。
温馨提示：特殊情况如孕期缺钙（经检查确认）、双胎/多胎妊娠、有骨质疏松史者，需在医生指导下调整补钙时长和剂量。补钙期间如出现便秘，可适当增加膳食纤维摄入或遵医嘱调整。
