牙齿牙脚（牙龈）烂了，需根据症状严重程度和病因处理：轻度炎症可通过口腔清洁和局部用药缓解；若伴随明显疼痛、出血或肿胀，应及时就医检查，明确是否为牙周炎、龋齿等问题，必要时接受专业治疗。
- 轻度牙龈炎症：表现为刷牙时轻微出血、牙龈红肿。需每日使用软毛牙刷配合含氟牙膏清洁口腔，饭后用温水或淡盐水漱口，减少牙菌斑堆积。避免辛辣刺激食物，减少口腔刺激。
- 中度牙龈问题：牙龈明显红肿、疼痛，可能有牙结石附着。需尽快到正规医疗机构口腔科就诊，进行专业洁牙（洗牙）去除牙结石，必要时局部涂抹消炎药物促进愈合。
- 重度牙龈病变：牙龈反复出血、萎缩，牙齿松动，可能伴随牙周袋形成。需通过牙周系统治疗，包括龈下刮治、牙周手术等，控制炎症防止牙齿脱落。同时需长期维护口腔卫生，定期复查。
- 特殊人群注意事项：儿童乳牙期牙龈问题需特别注意口腔习惯培养，避免奶瓶龋等；妊娠期女性因激素变化牙龈易敏感，需加强清洁并提前咨询牙医；糖尿病患者需严格控制血糖，降低牙龈感染风险。
- 预防措施：坚持每日早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期（每半年至一年）进行口腔检查和洁牙，减少牙龈疾病发生。
