腰椎骨节突出（腰椎间盘突出症）是指腰椎间盘髓核突出压迫神经导致的腰腿痛，常见于20~50岁人群，久坐、弯腰负重等不良习惯是诱因。
腰椎骨节突出的主要类型：
- 膨出型：纤维环完整，髓核轻微突出，症状较轻，多见于中年肥胖者。
- 突出型：纤维环破裂，髓核部分突出，压迫神经根，表现为单侧下肢放射痛，常见于长期伏案工作者。
- 脱出型：髓核完全脱出，压迫马尾神经，可出现大小便功能障碍，需紧急就医，多见于体力劳动者。
特殊人群注意事项：
- 孕妇：孕期激素变化导致韧带松弛，易诱发突出，建议避免弯腰提重物，选择硬板床休息。
- 老年人：退行性改变增加风险，需控制体重，避免剧烈运动，定期进行腰部肌肉锻炼。
- 儿童青少年：少见，但长期不良坐姿或外伤可能引发，应纠正坐姿，避免久坐。
治疗原则：
- 保守治疗：多数患者可通过卧床休息（2~3天）、物理治疗（如牵引、理疗）、药物缓解（如非甾体抗炎药）改善症状。
- 手术治疗：保守治疗无效、出现肌肉无力或大小便障碍时，需手术干预，具体术式需医生评估。
预防措施：
- 加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性。
- 保持正确坐姿（腰部挺直，膝盖与臀部同高），避免久坐超过1小时。
- 控制体重，避免肥胖加重腰椎负担，搬重物时注意屈膝屈髋，避免直接弯腰。
