发布于 2026-03-27
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如何自己检查乳房情况：每月月经结束后1周内进行自查，通过观察、触摸、挤压乳头三个步骤，重点关注异常肿块、乳头溢液、皮肤改变等情况，发现异常及时就医。
一、观察乳房外观：站在镜前，双手自然下垂和叉腰，观察乳房大小、形状是否对称，有无红肿、凹陷、橘皮样改变或异常凸起。
二、触摸乳房肿块：平躺，肩下垫薄枕，手指并拢轻按乳房，按顺时针或逆时针分区触摸（上外→上内→下内→下外→中央区），注意有无硬结节、边界不清或质地硬的肿块。
三、检查乳头溢液：轻挤乳头，观察是否有液体溢出，尤其关注血性或浆液性分泌物，非哺乳期溢液需警惕。
特殊人群提示：
