男性壮阳药材需结合循证医学考量，以下为经研究验证的常见类别：人参（提升性活动耐力）、淫羊藿（改善血管舒张）、玛卡（调节激素平衡）、枸杞（抗氧化辅助）。
- 人参：皂苷成分可通过调节神经内分泌系统改善性功能，研究显示其在改善勃起功能评分（IIEF-5）方面优于安慰剂，但需注意过量可能引发失眠等副作用。
- 淫羊藿：含淫羊藿苷能促进一氧化氮释放，临床研究表明其与西地那非联用可增强疗效（证据等级：RCT），但长期使用者需监测肝肾功能。
- 玛卡：含玛卡烯和玛卡酰胺可能调节下丘脑-垂体-性腺轴，对轻中度性功能减退者有效，建议选择高纯度提取物（≥50:1浓缩）。
- 枸杞：富含β-胡萝卜素和枸杞多糖，通过抗氧化减轻氧化应激损伤，每日15g泡水饮用为安全有效剂量。
特殊人群提示：高血压患者慎用人参（可能升高血压）；糖尿病患者应优先通过运动+饮食控制，避免盲目用药。所有药材干预前建议咨询专业医师，尤其合并心脑血管疾病者需评估用药风险。
