发布于 2026-08-03
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失眠是指持续或反复难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足，导致日间功能受损的睡眠障碍。医学上将失眠分为短期失眠（持续数天至一周）、慢性失眠（每周≥3次，持续≥3个月）、继发性失眠（因躯体疾病、精神障碍或药物等引发）和原发性失眠（无明确诱因）四大类。
短期失眠：多由应激事件（如工作变动、情绪波动）或环境变化（如时差、噪音）引起，通常随诱因消除而缓解。需优先调整生活节律，避免睡前过度使用电子设备。
慢性失眠：常与长期压力、不良睡眠习惯（如熬夜、睡前饮酒）或共病精神障碍（如焦虑症、抑郁症）相关。需通过认知行为疗法（CBT-I）改善睡眠认知，必要时在医生指导下使用非苯二氮?类催眠药物。
继发性失眠：需针对原发病治疗（如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征）。例如，心功能不全患者需控制夜间液体摄入，避免加重心脏负担。
特殊人群注意事项：
