血糖是血液中葡萄糖的浓度，是人体能量的主要来源，正常空腹参考值为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时应<7.8mmol/L。不同状态下的血糖特点空腹血糖：指8~12小时未进食后的血糖值，反映基础胰岛素分泌功能，是诊断糖尿病及低血糖的重要指标。餐后血糖：餐后1小时血糖通常达峰值（<10.0mmol/L），餐后2小时应<7.8mmol/L，其波动与饮食结构、胃肠道吸收速度相关。随机血糖：任意时间测量的血糖值，受进食、运动等因素影响较大，单次异常需结合其他指标综合判断。糖化血红蛋白：反映近2~3个月平均血糖水平，正常范围4%~6%，是评估长期血糖控制的金标准。特殊人群注意事项老年人：因代谢减慢，血糖波动可能不明显，需定期监测空腹及餐后血糖，避免低血糖风险。妊娠期女性：需严格控制空腹血糖<5.1mmol/L，餐后1小时<10.0mmol/L，预防妊娠糖尿病。糖尿病患者：应根据病情制定个性化血糖目标，如1型糖尿病空腹血糖4.4~7.0mmol/L，2型糖尿病一般<7.0mmol/L，避免血糖大幅波动。血糖异常的干预原则低血糖（<2.8mmol/L）：立即补充15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测，严重时需就医。高血糖（>7.0mmol/L）：优先通过饮食控制（减少精制糖摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）调整，必要时在医生指导下使用降糖药物。日常管理建议饮食：控制碳水化合物总量，增加膳食纤维摄入，避免高糖、高脂食物。运动：餐后1小时进行快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，有助于改善胰岛素敏感性。监测：建议糖尿病患者每日监测血糖2~4次，普通人群每年至少1次空腹血糖检查。