眼睛干涩、疲劳常由泪液分泌不足、用眼过度或环境因素引起，持续20分钟以上用眼后建议远眺放松，症状持续超过2周需就医。
长时间用眼导致的视疲劳：需每20分钟远眺20秒，减少电子屏幕使用时长，调整屏幕亮度与距离。
干眼症引发的干涩：常见于长期佩戴隐形眼镜者，可使用人工泪液（需遵医嘱选择无防腐剂产品），保持室内湿度40%~60%。
环境刺激型症状：空调房或干燥环境中应使用加湿器，过敏体质者需避免接触花粉、灰尘等过敏原。
特殊人群建议：儿童需控制连续用眼≤30分钟，青少年应保证每日户外活动2小时；老年人若伴随慢性泪囊炎，需定期眼科检查。
