拉肚子期间饮食需遵循「温和、易消化、低刺激」原则，关键是减少肠道负担，优先选择流质/半流质食物，持续1~2天观察症状变化。
一、核心原则：以「无渣、低纤维、高蛋白、低脂肪」为基础，避免生冷、油腻、辛辣及产气食物。
二、推荐食物：
- 碳水化合物：白粥、小米粥、软烂面条、蒸苹果泥（含果胶可吸附水分）
- 蛋白质：煮鸡蛋羹、豆腐脑（避免煎炒类）
- 水分补充：温盐水（含电解质）、米汤、口服补液盐（防脱水）
三、需谨慎食物：
四、特殊人群注意：
- 婴幼儿：6个月以下纯母乳宝宝可继续喂养，辅食阶段暂停添加新食物
- 老年人：避免过烫食物（＜60℃为宜），少量多餐减轻肠道压力
- 慢性病患者：糖尿病患者需控制粥类升糖速度，可搭配少量坚果粉调节血糖
五、应急处理：若腹泻伴随高热、呕吐、血便，需立即就医，避免自行用药掩盖病情。
