怕怀孕需根据具体情况选择科学方法，关键在事前预防（如正确使用安全套、短效避孕药等），或事后补救（如72小时内服用紧急避孕药），但需注意紧急避孕药不可频繁使用。
- 短效避孕药：需连续服用21天为一周期，前7天需额外使用屏障避孕，适合规律服药的女性，可能出现初期点滴出血，持续服药3个月后多缓解。
- 安全套：全程正确使用可降低98%意外怀孕风险，破裂或滑落需尽早服用紧急避孕药，对乳胶过敏者可选聚氨酯材质。
- 紧急避孕药：72小时内服用有效，越早越好，可能导致月经提前或推迟，不可替代常规避孕，每月最多1次，每年不超过3次。
- 宫内节育器：适合已生育女性，一次放置可避孕3-10年，放置后可能有经期延长或腹痛，需在正规医疗机构操作。
特殊人群提示：未成年人需在家长陪同下咨询医生，哺乳期女性优先选择安全套，有血栓病史者避免雌激素类避孕药，服药期间出现严重头痛、胸痛需立即就医。
