怀孕四个月时，子宫尚未明显增大，睡姿以舒适为主，可选择左侧卧、右侧卧或仰卧交替，但建议优先左侧卧。
左侧卧能改善子宫右旋，减轻对下腔静脉的压迫，增加回心血量，促进胎儿供氧。孕妇可在背部放置靠垫支撑，或在双腿间夹枕头保持舒适。
右侧卧虽非最佳选择，但不会显著影响血流，适合左侧卧不适的孕妇，同样建议在腹部侧面垫软枕减轻腰部压力。
仰卧时，若孕妇无不适且子宫位置正常，可短暂使用，但随着孕周增加，仰卧可能因子宫压迫血管影响胎盘供血，建议逐渐减少。
特殊情况如孕妇有心脏病、高血压等基础疾病，需遵循医生建议调整睡姿，避免因睡姿不当引发不适或风险。
