发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京妇产医院 产科
孕妇怀孕中期可以吃橙子。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,对母婴健康有益。
补充营养需求:橙子中的维生素C可增强免疫力,促进铁吸收,预防孕期贫血;膳食纤维能缓解便秘,改善肠道功能。
特殊人群注意事项:脾胃虚寒或血糖偏高者应适量食用,每日建议不超过200克,避免空腹食用,以防胃部不适或血糖波动。
食用建议:选择新鲜、成熟的橙子,洗净后食用,避免榨汁(保留果肉纤维)。若有妊娠糖尿病,建议监测血糖变化,必要时咨询营养师调整饮食结构。
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