发布于 2026-09-28
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轻微中暑后，应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭身体或冷敷额头、颈部等部位，饮用含少量盐分的清凉液体，通常数小时内症状可缓解。
轻度中暑（体温37.5~38.5℃，伴头晕、乏力、皮肤灼热）：
需迅速降温至38℃以下，每15分钟测量一次体温，观察症状变化。避免使用酒精擦身，以防刺激皮肤。若出现面色苍白、恶心等症状，应立即就医。
中度中暑（体温38.5~39.5℃，伴呕吐、肌肉痉挛）：
除降温外，需补充含电解质的饮料，如运动饮料。注意避免大量饮水，以防电解质失衡。若持续呕吐或肌肉痉挛加重，应尽快前往医疗机构接受专业治疗。
重度中暑（体温≥39.5℃，伴意识模糊、无尿）：
立即拨打急救电话，在等待救援期间，用冰袋或冷水毛巾持续冷敷腋窝、腹股沟等大血管处，避免直接接触皮肤。切勿自行喂药或移动患者，保持呼吸道通畅。
特殊人群注意事项：
婴幼儿中暑后降温速度需放缓，避免长时间冷敷；老年人、慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑后易引发并发症，应优先选择室内阴凉处，及时监测体温变化。
预防措施：
高温时段避免户外活动，外出时佩戴宽檐帽并涂抹防晒霜，随身携带防暑药品。工作或运动时每小时补充100~200ml含钠饮料，避免脱水。
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