发布于 2026-09-28
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淮安市第一人民医院 产科
孕妇食用燕窝的最佳选择是选择正规渠道购买的、经过质量检测的高品质燕窝,建议在孕中晚期(13周后)适量食用,每次干燕窝3~5克,每周2~3次,炖煮时间控制在30~40分钟以确保营养保留。
燕窝的主要营养成分为水溶性蛋白质、唾液酸及矿物质,其营养价值与鸡蛋、牛奶相当,孕期食用需理性看待,不可替代均衡饮食。