发布于 2026-03-30
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上海交通大学医学院附属瑞金医院 血液科
贫血头晕需优先明确病因,针对性补充营养素。缺铁性贫血可通过红肉、动物肝脏、菠菜等补充铁元素;巨幼细胞性贫血需增加叶酸、维生素B12摄入,如深绿色蔬菜、鱼类、乳制品。同时保证蛋白质摄入,如鸡蛋、豆类,促进血红蛋白合成。特殊人群如孕妇、老年人需额外关注铁和维生素储备,儿童避免过量补充铁剂。日常饮食需均衡,搭配富含维生素C的水果促进铁吸收,避免茶、咖啡与补铁食物同服。若头晕持续或加重,应及时就医排查病因。
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