发布于 2026-09-28
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济宁市中医院 内科
头昏贫血需根据病因调整饮食,缺铁性贫血优先补铁(瘦肉、动物血、绿叶菜),巨幼细胞性贫血补叶酸/维生素B12(深绿蔬菜、动物肝脏),慢性病贫血需补充优质蛋白(鸡蛋、鱼类)。特殊人群如孕妇、老年人需额外关注铁储备,儿童贫血需避免影响生长发育的高纤维食物过量摄入。建议每日摄入含铁食物10~20mg,搭配维生素C促进吸收,同时定期复查血常规。
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