发布于 2026-09-28
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怀孕期间可以适量喝芝麻糊,芝麻糊富含营养成分,但需注意选择低糖、无添加剂的产品,并控制食用量,以避免糖分超标或热量过高。
芝麻糊主要由芝麻磨制而成,富含蛋白质、不饱和脂肪酸(如亚油酸)、维生素E、钙、铁等营养素。其中,钙有助于胎儿骨骼和牙齿发育,铁可预防孕期缺铁性贫血,维生素E具有抗氧化作用,对母婴健康有益。
可自制芝麻糊,将黑芝麻、核桃、少量糯米粉混合煮制,减少添加剂;作为加餐食用,避免与正餐重叠,以免影响食欲或热量摄入。
















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