例假是指月经。女生月经期间一般可以洗澡，但只能洗淋浴，禁止盆浴、坐浴，且需做好保暖措施。
经期女性宫颈口微微张开，子宫内膜脱落形成创面，抵抗力较低，盆浴、坐浴时，污水易进入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症，因此绝对禁止。淋浴时水流自上而下，不会进入宫腔，可清洁外阴及身体，去除汗液、经血残留，减少细菌滋生，预防感染，缓解经期疲劳、不适。
洗澡时水温控制在38-40℃，避免水温过低受凉，引发痛经、经血不畅；洗完澡立即擦干身体，吹干头发，穿好保暖衣物，避免吹风。月经量过大、痛经严重时，可暂时不洗，待症状缓解后再清洁。
