肘关节疼痛需先明确原因，多数可通过休息、调整姿势或康复锻炼缓解，若持续超一周或加重，需就医排查。
运动损伤或劳损：如网球肘、高尔夫球肘，需减少重复性动作，急性期冷敷（每次15-20分钟），慢性期热敷，配合物理治疗。
关节炎或骨刺：多见于中老年人群，活动时疼痛加重，可遵医嘱用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，同时加强关节周围肌肉力量训练。
外伤或骨折：若有明确撞击史，需立即制动并就医，可能需复位或手术固定，儿童、老年人恢复较慢需额外注意营养补充。
特殊人群注意：孕妇关节负担重易疼痛，避免提重物；糖尿病患者需严格控制血糖，预防神经病变引发疼痛；儿童生长痛可通过按摩缓解，但需排除骨折风险。
