发布于 2026-09-28
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扬州大学附属医院 产科
怀孕早期(妊娠前12周)可以适量吃生花生,但需注意安全与适量原则。
生花生富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及叶酸,对胎儿神经管发育有益。但需确保花生来源安全,避免霉变花生(含黄曲霉毒素,增加流产风险)。
若担心生食风险,可选择煮熟花生或花生酱(无添加盐糖),营养保留更完整且更易消化。
(注:本文基于《美国妇产科杂志》2022年研究及中国营养学会孕期膳食指南,具体饮食方案建议咨询产科医生)
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