发布于 2026-09-28
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山东大学齐鲁医院 产科
怀孕可以适量吃生瓜子,但需注意卫生与适量原则。
孕期食用生瓜子的好处:生瓜子富含维生素E、不饱和脂肪酸及锌等营养素,有助于胎儿神经系统发育,缓解孕期便秘。
需注意的安全事项:
食用建议:选择无盐、原味的生瓜子,避免添加油、盐、糖的加工品,同时注意储存环境干燥,防止油脂氧化变质。
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