中暑症状表现包括体温升高（核心体温≥38.5℃）、头晕、口渴、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热或湿冷、肌肉痉挛等，严重时可出现意识障碍、抽搐、昏迷。
- 先兆中暑：高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高（37.5℃~38.5℃）。此时及时降温、补充水分和电解质，症状可迅速缓解。
- 轻症中暑：除上述症状外，体温进一步升高（38.5℃~40℃），伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降等症状。需立即转移至阴凉处，采取物理降温，如用湿毛巾擦拭身体、扇风等，并补充含盐清凉饮料。
- 重症中暑：包括热射病、热痉挛、热衰竭。热射病表现为高热（40℃以上）、无汗、意识障碍、抽搐，死亡率高，需立即拨打急救电话，快速降温（如冷水擦浴、冰袋置于大血管处）；热痉挛表现为四肢肌肉痉挛、疼痛，多发生于下肢、腹部，可饮用含电解质饮料缓解；热衰竭表现为头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、血压下降，平卧并抬高下肢，补充水分和电解质。
特殊人群注意事项：老年人、儿童、孕产妇及患有高血压、心脏病、糖尿病等基础疾病者更易中暑，应避免在高温时段外出，外出时做好防晒、补水，随身携带防暑药品（如藿香正气水）。若出现中暑症状，尤其是高热、意识异常，应立即就医。
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