孕期通常分为3个孕月（每个孕月约4周，共12周），但医学上常用“孕周”（以末次月经第1天起算），总时长为280天（40周），分为早、中、晚孕三个阶段。
- 孕早期（1~12周）：胚胎着床关键期，胎儿器官分化形成，需补充叶酸预防神经管畸形，避免剧烈运动及有害物质接触，若出现阴道出血或剧烈腹痛，需立即就医。
- 孕中期（13~27周）：胎儿生长加速，孕妇需增加蛋白质、钙、铁摄入，建议每周进行3次有氧运动（如散步），定期产检监测胎动及宫高变化，发现腹部异常增大或胎动异常需及时就诊。
- 孕晚期（28~40周）：胎儿成熟阶段，孕妇易出现水肿、腰酸，建议采取左侧卧位减轻子宫压迫，每日数胎动判断胎儿健康，临近预产期需准备待产包，出现规律宫缩或破水应立即前往医院。
- 特殊情况：高龄孕妇（≥35岁）需加强唐氏筛查及无创DNA检测；双胎孕妇需提前增加产检频率，控制体重增长避免并发症；有妊娠高血压或糖尿病史者，应在医生指导下调整饮食与运动方案。
孕期各阶段需遵循医生指导，保持规律作息与均衡营养，定期产检是保障母婴健康的关键。
