发布于 2026-03-31
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北京积水潭医院 内分泌科
糖尿病患者血糖稳定时可以适量吃苹果。
苹果升糖指数较低,富含膳食纤维,能延缓糖分吸收,避免血糖骤升。其含有的维生素C、钾等营养素有助于增强免疫力、维持心脏功能。建议选择中等大小苹果,每日摄入量控制在100-200克,分次食用,并计入当日碳水化合物总量。食用时间宜在两餐之间,配合运动更利于血糖稳定。
如果血糖波动大或未达标,应暂缓食用。个体差异存在,首次食用后需监测血糖变化,调整摄入量。
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