食物没有降血压的作用，但适当吃芹菜、香蕉、菠菜、山楂等食物有助于稳定血压水平。
1.芹菜
富含芹菜素，具有扩张血管、降低外周血管阻力作用，有助于平稳血压。可凉拌、炒食或榨汁饮用。
2.香蕉
含有丰富的钾元素，能促进体内钠排出，减少水钠潴留，从而辅助降低血压。适合高血压患者日常食用。
3.菠菜
富含钾、镁等矿物质及膳食纤维，钾可调节体内钠钾平衡，镁有助于放松血管，辅助降压。可炒食、做汤或凉拌。
4.山楂
含有黄酮类化合物，能改善心肌供血，扩张冠状动脉，辅助降低血压和血脂。可泡茶饮用或制成山楂糕食用。
