发布于 2026-07-21
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肩周炎急性期（疼痛肿胀明显时）建议冷敷，每次15~20分钟，间隔1~2小时，以降低炎症反应；慢性期（疼痛缓解后）建议热敷，每次15~20分钟，可促进血液循环和组织修复。
急性期（疼痛肿胀明显时）： 首选冷敷。在肩部疼痛急性发作的48~72小时内进行，用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15~20分钟，间隔1~2小时。冷敷可收缩局部血管，减轻炎症渗出和肿胀，缓解疼痛。
慢性期（疼痛缓解但活动受限明显时）： 建议热敷。当肩部炎症逐渐消退、疼痛减轻后（通常在急性期后），可改用热敷。使用热水袋或热毛巾敷于肩部，每次15~20分钟，每日2~3次。热敷能改善局部血液循环，促进组织修复，缓解肌肉紧张，帮助恢复肩关节活动度。
特殊人群注意事项： 老年人（尤其是合并糖尿病、血管疾病者）应避免长时间热敷或冷敷，以防烫伤或冻伤；儿童需在成人监护下使用冷敷或热敷，避免直接接触皮肤；孕妇及哺乳期女性若需使用热疗，建议咨询医生后进行。
