发布于 2026-03-31
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高血压和高血糖常伴随出现，需综合管理。高血压指血压≥140/90mmHg，高血糖指空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，二者均增加心脑血管疾病风险。
高血压管理：需定期监测血压，日常控制钠盐摄入（<5g/日），保持规律运动（每周≥150分钟中等强度），肥胖者减重5%-10%可改善血压。
高血糖管理：优先通过饮食控制（低GI食物为主）、规律运动（餐后30分钟步行）调节血糖。超重者减重可降低糖尿病风险，必要时在医生指导下用药。
特殊人群注意：老年患者需避免血压骤降，用药需谨慎；孕妇需严格监测血糖变化，预防妊娠糖尿病；儿童青少年应培养健康饮食习惯，减少高糖高脂食物。
综合建议：定期体检（每年至少1次），建立健康生活方式，控制体重，戒烟限酒，保持情绪稳定，均有助于降低并发症风险。
