孕晚期通常指怀孕28周~40周（7个月~10个月），此阶段胎儿生长加速，孕妇身体负担加重，需重点关注健康管理。
一、28~36周（7~9个月）
此阶段胎儿器官发育接近成熟，孕妇易出现水肿、腰背不适，需避免长时间站立，睡眠时可抬高下肢减轻水肿。
二、37~40周（9~10个月）
胎儿足月，随时可能分娩，需注意胎动变化，定期产检，出现规律宫缩、见红或破水应立即就医。
三、高危孕妇注意事项
有妊娠期高血压、糖尿病或早产史的孕妇，需提前与医生沟通，增加产检频率，严格遵医嘱管理健康。
四、特殊生活方式建议
保持适度散步等低强度运动，避免提重物，饮食均衡但控制盐分摄入，预防便秘与水肿。
