后脚跟疼通常由足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺或过度使用等因素引起，常见于长期站立、运动过量或扁平足人群。
一、足底筋膜炎
长期站立或行走会使足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。
二、跟腱炎
运动前未充分热身或突然增加运动量，跟腱反复受力过度，导致局部肿胀、压痛，跟腱部位僵硬感明显。
三、跟骨骨刺
跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，疼痛多在负重时加重，如走路或按压脚跟时疼痛加剧。
四、其他因素
糖尿病患者易因神经病变引发足部疼痛，痛风急性发作时也可能累及脚跟，需结合病史鉴别。
建议：减少剧烈运动，选择缓冲性好的鞋子；疼痛时可冷敷缓解，持续疼痛应及时就医。
