怀孕可以侧身睡觉，尤其是孕中晚期，左侧卧位是更推荐的睡姿，能改善胎盘血流和减轻子宫压迫。
孕早期（1-12周）：可自由选择睡姿，无需过度限制，以舒适为主。
孕中期（13-27周）：建议以左侧卧位为主，可在背部或腿部垫靠枕支撑，减轻腰部压力。
孕晚期（28周及以后）：左侧卧位更优，能减少子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，改善胎儿供氧。若左侧卧不适，可交替右侧卧，但避免仰卧。
特殊情况：有妊娠高血压、心脏病或胎盘位置异常的孕妇，需在医生指导下调整睡姿，必要时采用特定体位。
注意事项：孕期睡姿应避免俯卧，选择软硬适中的床垫，睡前可适当活动腿部促进血液循环，保持良好睡眠质量。
