多天不排便（便秘）需根据持续时长和伴随症状分类处理：若持续1-2天且无不适，可先尝试饮食调整；若超过3天或伴随腹痛、呕吐，需及时就医。
短期便秘（1-2天）：可增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，每天饮水1.5~2升，适度运动（如快走）促进肠道蠕动。
长期便秘（>3天）：若调整生活方式无效，可短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），但需避免长期依赖。
特殊人群注意：孕妇需在医生指导下用药，儿童优先通过饮食和排便习惯培养改善，老年人应警惕药物性便秘（如某些降压药），及时排查基础疾病。
紧急情况：若出现剧烈腹痛、停止排气排便，可能为肠梗阻，需立即就医。
