发布于 2026-03-31
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夏天中暑后,应立即脱离高温环境,转移至阴凉通风处,及时补充含电解质的水分。轻度中暑可通过降温、补水缓解,重度中暑需立即就医,避免延误病情。
轻度中暑(体温38~39℃,伴随头晕、恶心):迅速转移至阴凉处,解开衣物,用凉爽湿毛巾擦拭额头、颈部及四肢,饮用含淡盐水或运动饮料的水。此类情况多见于长时间户外活动者,需避免再次暴露于高温环境。
重度中暑(体温≥39.5℃,伴随意识模糊、抽搐):立即拨打急救电话,同时用湿毛巾包裹身体降温,放置冰袋或冰帽于大血管处(如腋下、腹股沟)。婴幼儿、老年人及慢性病患者(如高血压、心脏病)需格外警惕,应提前做好防暑措施,避免高温时段外出。
预防措施:高温时段减少户外活动,外出时佩戴遮阳帽、穿透气衣物,随身携带防暑药品(如藿香正气水)。工作或学习环境保持通风,定时补水,避免脱水。



















