发布于 2026-09-16
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北京大学人民医院 产科
怀孕可以侧身睡觉,尤其是孕中晚期,左侧卧位是推荐姿势,可改善胎盘血流。
孕早期无需严格限制睡姿,以舒适为主。孕中期及以后,左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉压迫,增加回心血量,对母婴健康更有利。
若孕妇习惯右侧卧,可在腰部垫靠枕维持脊柱自然曲线,避免长时间单一姿势。右侧卧时注意避免压迫右侧器官,如胆囊区域。
对于有妊娠高血压、胎盘位置异常或心脏疾病的孕妇,需遵医嘱调整睡姿,必要时采用特定体位。
孕晚期若出现腿肿,可在脚下垫枕头抬高下肢,减轻静脉压力,同时保持侧身姿势,避免仰卧导致不适。
首都医科大学附属复兴医院
宫腔镜中心
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