发布于 2026-03-31
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秦皇岛市妇幼保健院 儿科
孩子补钙的最佳方式是通过日常饮食均衡摄入,优先保证每天奶类(300~500毫升)、豆制品、绿叶菜等钙源食物的摄入。对于饮食摄入不足的儿童,建议在医生指导下合理使用钙剂;0~6个月婴儿通常无需额外补钙,6个月~12岁儿童每日钙推荐量800~1000毫克;青春期儿童因生长迅猛,需适当增加钙摄入,同时补充维生素D促进吸收。特殊人群如早产儿、有慢性疾病的儿童,补钙前需咨询医生,避免过量影响其他营养素吸收。