下飞机晕机可通过及时调整体位、补充水分、使用药物等方式缓解，通常在1-2小时内症状逐渐减轻。
1.立即缓解措施：
- 迅速离开机舱，到通风良好处坐下或平躺，解开衣领，避免头部晃动。
- 可小口饮用温水或淡盐水，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。
2.药物干预：
- 可在医生指导下使用抗组胺类药物或止吐药缓解症状，如症状严重需就医。
3.特殊人群注意事项：
- 儿童（尤其是婴幼儿）应避免使用成人药物，优先通过非药物方式缓解，如转移注意力、轻柔按摩腹部。
- 孕妇、老年人及有晕动病史者，飞行前可提前咨询医生，必要时使用预防性药物。
4.预防措施：
- 飞行前避免过饱或空腹，可适当进食易消化食物；保持充足睡眠，减少疲劳。
- 选择靠窗座位，减少视觉与身体感受的冲突，飞行中避免低头看手机或阅读。
