发布于 2026-04-01
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孕妇应从妊娠中期（13周后）开始补钙，每日推荐量为1000~1200mg，持续至哺乳期结束。
1. 妊娠中期（13~27周）
胎儿骨骼发育加速，母体钙储备开始动员，此阶段需逐步增加钙摄入，建议每日额外补充300~500mg元素钙，以满足胎儿需求并减少母体骨密度流失。
2. 妊娠晚期（28周~分娩）
胎儿钙需求达峰值（每日约300mg），母体需额外补充500~800mg元素钙，预防子痫前期及产后出血风险，同时需监测血清钙水平。
3. 哺乳期
哺乳期每日需钙1200mg，建议持续补钙至哺乳期结束，以维持母体骨健康并保障婴儿钙供应，可通过饮食与补充剂结合满足需求。
4. 特殊情况
有妊娠高血压、多胎妊娠、既往低钙血症或早产史的孕妇，应在医生指导下提前开始补钙，必要时增加剂量，定期复查骨密度及血钙指标。
温馨提示
补钙同时需补充维生素D以促进钙吸收，每日日照15~30分钟（暴露面部及手臂），优先选择深绿色蔬菜、牛奶、豆制品等天然钙源，必要时遵医嘱使用钙剂。
