俯卧撑是有氧运动吗？

老寒腿怎么康复锻炼

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

所谓的老寒腿指的，在医学上讲应该是关节炎。关节炎在天气转凉的时候，受凉的时候，会出现症状加重，一般这个老百姓经常把它称之为老寒腿。针对这种关节的疼痛，治疗的方法主要是物理治疗是最有效的，物理治疗就包括比如说中药熏蒸，比如说磁疗、激光、超声波治疗，这些都可以缓解肌肉的疼痛，缓解局部关节的疼痛，改善局部的肌肉肌腱的血液循环。另外非常重要的一点

长期卧床有哪些并发症

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

长期卧床对于患者的运动系统可以造成比较严重的并发症，包括有骨密度的下降，因为骨骼在卧床期间，运动减少，骨骼接受的应力减少，从而导致骨钙的流失，出现骨质疏松。对于肌肉的影响，就是容易出现废用性肌萎缩，如果同时有神经损害的患者，由于瘫痪，还会导致视神经性萎缩，肌肉萎缩会发生的比较快，比较明显。如果在卧床期间没有正规的康复治疗，进行关节的主动活

颈椎牵引治疗的适应症

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

颈椎牵引最适合的是神经根型颈椎病，颈的疼痛，伴有一侧肩部和上肢神经的放散性疼痛，这种情况可能是因为颈椎间盘突出，侧隐窝，椎间孔狭窄，导致神经卡压，这时做颈椎牵引可以拉大椎间系，在牵引过程中制动，调节颈部曲度，都可以有效改善疼痛以及对于神经的卡压，可以缓解神经疼痛。但是，也有一部分患者尤其在早期，神经炎症和水肿比较严重时，在进行颈椎牵引时，

腰椎退行性椎管狭窄的症状

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

腰椎退行性腰管狭窄症主要见于60岁以上的老年人，主要症状表现与腰间盘突出症状类似，如患者会出现腰部疼痛，向下肢放散痛等，而与腰间盘突出不同的时候，老年人腰椎退行性椎管狭窄，不单纯是因为椎间盘突出压迫到神经，还有其他退行性改变。比如小关节增生、椎体边缘增生以及黄韧带肥厚等，这些因素导致椎管狭窄，使得神经受压，引起相症状。其次，腰椎退行性腰管

什么是交感神经型颈椎病

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

交感神经型颈椎病是颈椎病一种类型。患者会出现头晕、头沉症状，也可以出现心慌、胸闷等心脏表现，还可以出现血压不稳定。由于颈椎病刺激交感神经、植物神经，引起植物神经功能紊乱，所以症状比较复杂，而且不典型，因此在临床中，交感神经诊断存在困难。如果患者存在相应的症状，一定要进行心脏检查，如果排除心脏器质性病变及其他器质性病变后，颈椎影像学检查又符

腰肌劳损怎么治疗

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

腰肌劳损可以通过物理治疗，缓解腰部疼痛。患者疼痛明显可以应用镇痛药或肌肉松驰剂。通过治疗疼痛缓解以后，要加强腰部肌肉力量训练，可以通过桥式运动、平板支撑或游泳等锻炼方式，可以改善腰骶部肌肉、腰背部、腰骶部肌肉力量，有效防止腰肌劳损腰疼反复发作。腰疼发病率较高，仅次于感冒，约有70%的人在一生中都有一次甚至多次腰痛。腰肌劳损是引起腰疼的主要

什么是髌骨软化

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

髌骨软化是引起膝关节疼痛的常见病因，髌骨是膝关节前方圆形骨和股骨相接关节，在膝关节屈伸过程中，髌骨是在股骨凹槽里面进行上下活动。实际上髌骨软化指的并不是整个髌骨都软化，只是髌骨和股骨相接触的关节软骨面软化。软骨面出现软化之后，关节软骨摩擦力会随之增加，在关节屈伸活动时，便会出现关节疼痛，甚至在摩擦髌骨时，能够听到沙沙弹响声，一般在屈膝时，

网球肘怎么治疗

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

网球肘又叫肱骨外上髁炎，主要是腕关节的伸肌肌腱附着在肱骨外上髁，由于上肢反复活动，轴关节反复屈伸活动，造成局部劳损，从而引起肌腱出现无菌性炎症，可以导致轴关节外侧出现疼痛症状。这样类患者在提重物、拧毛巾、用手向上端物品时会出现局部明显的疼痛。检查时也会有轴关节的外侧肱骨外上髁的压痛，疼痛也沿着肌肉向下放散，这也是网球肘的主要症状，是因为慢

肩关节疼痛就是肩周炎吗

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

另外，引起肩关节疼痛最主要原因为肩袖损伤。主要是由于肩关节撞击导致的。其次，肩关节外伤、肩关节周围肌肉力量不均衡都会导致肩关节肩袖出现肌腱损伤，影响肩关节功能，出现肩关节疼痛症状。如果是肩袖损伤引起的肩痛，建议到医院进行鉴别，进行科学检查，以区分具体病因。

跑步后膝盖疼痛是什么原因

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

跑步后出现膝关节疼痛，主要诱发因素有以下几项：第一、跑步姿势姿势不正确，下肢用力不均衡导致。第二、锻炼前热身不充分，导致局部软组织肌腱运动损伤。第三、运动量和运动频次选择不恰当。第四、患者本身关节软骨磨损、半月板损伤时，在进行训练，没有佩戴相应保护器具，造成局部进一步损伤，使疼痛症状更加明显。尤其是关节炎、髌骨软化、髂胫束综合症患者，跑步

颞下颌关节紊乱怎么康复

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

颞下颌关节紊乱主要表现为张口受限，患者在说话张口的时候会出现关节运动障碍、局部疼痛的症状，主要是因为精神紧张而导致下颌部、颞下颌部位的肌肉张力增加，进而发生痉挛所致。另外，局部的受凉、外伤、过度的应用颞下颌关节、牙齿正畸等都可能导致局部颞下颌关节出现疼痛和活动受限的情况。严重疼痛者可以口服镇痛药物，主要治疗方法是局部物理治疗，包括激光、超

骨刺会不会扎到肉里

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

骨刺即为骨质增生，骨质增生是人正常的生理变化，会随着年龄增长而逐渐出现。骨质增生本身是人体自然的调节能力，关节面和锥体出现骨质增生，可以增加关节和锥体稳定性。因此骨质增生本身不是疾病，是人体正常的退变过程。骨刺的形状并不是刺，一般的骨质增生都比较圆滑，不用担心会扎到肉里。

日行万步科学吗

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

并不是追求走的越多，锻炼的量越大，才越科学。很多人在长距离的行走之后，会出现关节的疼痛，比如髋关节、膝关节、踝关节或者是下肢肌肉肌腱部位的疼痛，就是因为不恰当的锻炼，锻炼的量、频次不科学的，导致局部关节的软骨的磨损和肌腱的磨损，从而引起相应的临床症状。现在认为每天八千到九千步的步行的训练是比较科学的，步行的速度以每小时5.5~6.5公里为

什么是鼠标手

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

鼠标手又称之为腕管综合征，因为它是这经常使用鼠标的电脑一族，经常易发的疾病，所以把它称之为鼠标手。主要是因为腕关节长时间的反复的活动，导致的腕管内的正中神经受压，而出现正中神经支配区的腕部和手部出现明显的麻木的症状。病情严重的，也可以出现手的肌肉萎缩，影响手部的功能。除了应用，电脑工作者之外，容易患这个腕管综合征的，还有从事家务劳动的妇女

什么是压缩性骨折

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

压缩性骨折是骨折中的一种常见类型，主要发生在下胸椎和上腰段脊柱，发生原因包括创伤、老年骨质疏松、肿瘤等。大部分患者都是稳定性压缩性骨折，很少会出现脊髓损伤，如果棘突和脊柱韧带也出现损伤，出现脊柱后突畸形，此时患者会表现为腰背部疼痛，局部有压痛和扣击疼痛，脊柱活动范围有限等，因此，在早期时，应该注意卧硬板床休息，同时遵医嘱配合相应的物理治疗

脑梗塞康复需要长期住院吗

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

脑梗死所治的功能障碍是需要进行康复治疗的，但是并不是说这个存在功能障碍以后，就需要长期的住院治疗。一般的脑梗死患者，在早期都是在综合医院的康复医学科来进行系统的康复治疗，当病情稳定之后，就可以转到二级医院，或者是社区医院门诊，去进行后续的康复治疗。如果是功能障碍比较轻的患者，可以直接转入家庭，进行居家康复。如果是比较严重的患者，功能障碍特

颈椎病会引起头晕吗

勾丽洁 主任医师

承德医学院附属医院 三甲

颈椎病会引起头晕。但是引起头晕的疾病有很多，颈椎病引起的头晕并不是头晕主要的病因。头晕要根据具体的表现程度，比如天旋地转的感觉、眩晕、头部或身体不稳感、头昏沉感等，由于头晕的性质不一样，所以发作时间不同，诱发原因不同，病因也不一样。首先头晕患者要排除是中枢性眩晕、周围性眩晕、耳性眩晕。所以颈椎病并不是导致头晕的主要病因，患者出现头晕症状后